据一位专家称，每一位成功人士每一天早上都会做同样一件事情，从不间断，从而让他们每天都有好的开始。而这件事非常简单，每个人都可以在几秒内完成。 事实上，正如职场顾问公司(Full Potential Group)创始人兼专业教练及公司领导人Carole Gaskell所说，首席执行官和有钱人每天早上会花三分钟进行深呼吸。 她解释道：“每天这样做，除了有利于健康、减轻压力，正念呼吸被证明能够提高创造力，集中注意力，甚至增大脑容量、加快大脑信息的处理速度。” 她说：“不管你是喜欢眼睛睁开或者闭上，用你的鼻子深深的吸气，直到你的胸腔和腹部都充满了新鲜的空气，然后慢慢的呼出体内的空气，负面情绪以及那些使你踌躇不前的一切烦心事也一并排空。” Carole补充道，我们很多人“想”太多，但是正念呼吸让我们的头脑和心脏都充满能量，从而提高我们的效率，做出正确决策，让我们变得更加自信，保持内心的平静。 推荐：
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